Le désir sexuel s’entretient que vous soyez en couple ou célibataire. De nombreux aspects peuvent justifier la baisse de la libido : un manque d’activité physique, une alimentation déséquilibrée, l’anxiété, la fatigue, le stress, une situation psychologique particulière. Nous vous proposons donc dans cet article quelques astuces pour augmenter rapidement votre libido.
S’occuper de soi et faire du sport
Le premier geste incontournable, ce n’est pas de s’occuper de sa libido, mais de s’occuper de soi-même d’abord. Autrement dit, vous devez changer tout ce qui est susceptible d’entraver votre libido. Que ce soit la dépression, l’anxiété, le stress, un manque d’activité physique, la qualité du sommeil ou encore tout ce qui peut vous déranger psychologiquement et physiquement, votre objectif doit consister à diminuer, voire éliminer tous les mauvais aspects de votre vie. Vous devez également pratiquer du sport régulièrement sans pour autant en abuser. Cela vous permettra d’entretenir votre hygiène mentale, votre rapport au corps et votre forme physique. En vrai, le sport est un excellent moyen de se débarrasser du stress, une des causes de la baisse de la libido. Pendant une activité physique, le corps libère des endorphines qui procurent du bien-être, une euphorie et du plaisir. Or pour une bonne vie sexuelle, ces états mentaux et physiques sont vraiment propices.
Faites attention à votre hygiène de vie
L’alimentation joue elle aussi son rôle dans notre désir d’avoir une vie sexuelle plus épanouie. En effet, certaines carences peuvent être à l’origine de la baisse de la libido. Anxiété, stress, fatigue… Il faudra opter pour un régime à base de plantes et d’épices aphrodisiaques. Ce type de régime est non seulement bon pour la santé, mais il est tout aussi naturel. Évitez de consommer l’alcool ; un verre par moment pour se détendre n’est pas interdit, mais n’en abusez pas non plus, car l’excès aura finalement l’effet inverse. Le tabac ne doit pas également figurer dans votre quotidien. Fumer réduit considérablement l’afflux sanguin.
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